Природа создала женскую грудь для единственно важной цели — выкармливания потомства. Но может ли современная женщина согласиться с этим? Женская грудь — наше важное достоинство, наше оружие и хитрость, наша уловка и гордость. Поэтому поддерживать ее красоту необходимо в любом возрасте: от подросткового возраста до степенных лет.
В период беременности женская грудь расцветает вместе с женщиной. В этот момент как нельзя лучше заметен ее рост и развитие. Даже если до беременности у девушки был нулевой размер в бюстгальтере с поролоном, во время вынашивания ребенка грудь может достигнуть идеала в глазах мужчины — роскошного третьего!
Но беременность длится всего лишь 9 месяцев (поверьте, уже скоро вы будете вспоминать об этом периоде, как о самых чудесных мгновениях своей жизни!) И актуальные волнения по поводу токсикоза или секса во время беременности, сменяются совсем другими вопросами. Обвисла грудь, как восстановить грудь после родов и гв? И можно хотя бы подтянуть и вернуть ее форму? Ведь размер, понятное дело, уйдет вместе с грудным молоком. Ответим просто: восстановить можно, если выполнять несложные рекомендации косметологов.
Ваша индивидуальная программа за красоту груди
Восстановление груди после родов и кормления будет быстрым и эффективным, если придерживаться сразу всех рекомендаций специалистов. Однако, и некоторые из них также принесут видимый результат. Мы понимаем, что с маленьким ребенком на руках остается катастрофически мало времени на себя. Поэтому предлагаем программу-лайт, которую успеет выполнить каждая молодая мама.
В нее входят:
- маски для восстановления груди,
- питательные кремы,
- массаж груди,
- легкая гимнастика,
- правильное питание,
- водные процедуры.
Рассмотрим подробнее каждый пункт программы.
Маски для восстановления груди
Как сделать или поднять грудь красивой? В аптеках и магазинах вы без труда найдете готовые маски. Они довольно эффективны, но имеют важный недостаток — высокую стоимость. Если вам не по карману эти средства, готовьте их в домашних условиях. И покупные, и домашние составы используйте два раза в неделю.
Творожно-белковая маска
- 300 г домашнего творога смешайте с одним сырым яичным белком.
- Добавьте 3-5 капель эфирных масел грейпфрута или герани.
- Распределите состав по груди толстым слоем. Двигайтесь по направлению снизу вверх, не затрагивая ореолы сосков.
- Оставьте маску на 20 минут, смойте теплой водой.
Маска из белой глины
- Три столовые ложки белой глины смешайте с 200 мл сливок жирностью не менее 20%.
- Добавьте одну чайную ложку гречишного меда.
- Распределите маску по груди. Желательно делать это после душа или ванны, когда кожа чуть распарена.
- Когда почувствуете стягивание кожи груди, смойте маску прохладной водой.
Питательные кремы
Они более остальных средств эффективны в поиске ответа на вопрос, как восстановить или увеличить грудь после родов. Выбирайте специализированные кремы, которые есть в линиях авторитетных производителей. Или используйте обычные составы высокой жирности. Наносить питательный крем необходимо на кожу груди ежедневно после душа легкими движениями.
Массаж груди
Выполняйте его сами или поручите эту процедуру супругу.
- Слегка поглаживайте грудь по направлению снизу вверх (по одной минуте каждую грудь).
- Выполняйте круговые движения от центра груди к подмышечной впадине (не более двух минут).
- Разотрите грудь — от середины ключицы к соскам (по две минуты).
- Снова выполните начальные поглаживающие движения (по одной минуте).
Гимнастика для упругости груди
- Отжимание. Выполнять упражнение необходимо с колен: локти расположены параллельно полу, спина прямая, живот втянут. Отжимаясь, касайтесь пола грудью. Выполняйте от 10 до 30 раз в день.
- Сжимание ладоней параллельно груди. Сожмите ладони, посчитайте до пяти, расслабьте руки. Выполняйте по 30 раз.
- Сжимание ладоней за затылком. Выполняйте так же, как предыдущее упражнение.
Питание
Употребляйте в пищу больше белка, который оказывает непосредственное влияние на состояние груди. Кушайте куриное мясо, орехи, молочные продукты. Избегайте алкоголя, кофе, жирной пищи.
Водные процедуры
Побалуйте кожу груди ежедневным массажем-душем или контрастными водными процедурами. Они отлично повышают тонус кожи и мышц, усиливают кровообращение.
Придерживайтесь наших рекомендаций о том, как восстановить грудь после родов, и уже через месяц она станет значительно более упругой!
Если бы все было так просто!
Я делаю сжимание рук на груди — помогает, а отжиматься мне лень)) за спиной еще не пробовала — надо взять на заметку. Теперь больше буду следить за питанием и все масочки поперепробую! Главное работать над собой)))
Ульяна, я тоже регулярно делаю это упражнение! Очень удобно,что не нужно выделять отдельно время для занятий, ведь с маленьким ребенком его и так не хватает. Выдалась свободная минутка сделал раз 50 и дальше побежал))) А результат «на лицо», точнее «на груди»)))))
Мне нравятся методы «для ленивых» — крем, контрастный душ. Правда значительного результата я пока не добилась, поэтому думаю попробовать гимнастику, все-таки мышцы на то и созданы — чтобы поддерживать.
Тут главное не один раз намазала-смыла, а ежедневно использовать и маски и душ и гимнастику. Иначе никакого эффекта не будет. Кроме контрастного душа полезно обтирать кожу кубиками льда (например с соком лимона и огурца). И, конечно же, нужно правильно белье подбирать, чтобы было идеально по размеру и не сутулиться.
На данный момент я ещё в положении, но сразу после увеличения груди, начала задумываться как её сохранить такой же. Очень полезные рекомендации просмотрела и прочитала в данной статье. Согласна с тем, что больше всего нужно заниматься гимнастикой и массажем,это будет более эффективным методом, а также правильное питание, ношение удобного белья и водные процедуры.
Неужели это помогает? Жалко, что в наше время не было такого доступа к информации. Я кормила ребенка грудью до 2,5 лет и, конечно же это не очень хорошо сказалось на моей груди. Конечно, я делала всякие упражнения, но о том, что это должен быть целый комплекс мероприятий даже не догадывалась. Молодые мамочки, берите на вооружение!
Я считаю, что первоначальные формы груди после родов все равно не вернуть, но стараться вернуть себя к прежнему облику нужно. Подтянутая грудь — это красиво всегда. Ненужно запускать до «ушей спаниеля» ту часть тела, что привлекает мужчин. И не в коем случае никогда не говорите, что ваш муж вас и такую любить будет. Любить будет, но недостаток ваш будет видеть. Будет поглядывать на тех дам тайком, которые могут похвастаться красивой грудью. И еще один факт — мы красивые не для мужчин, а для себя.
Да, Елена, я с Вами полностью согласна) сейчас моему маленькому 9 месяцев и он на гв. до беременности я не хотела кормить грудью, так как меня пугали эти свисающие груди у многих женщин. Теперь буду пользоваться этими советам) Не сложный комплекс упражнений) Сжимание рук на груди делаю давно точно помогает, груди упругие становятся. Мамочки и нам можно будет похвастаться))
Во-первых, маски не вернут форму, они лишь придадут упругость коже, но значительным изменений не внесут. Во -вторых, отжимания, тонус рук-да, боковые мышцы туловища- тоже да, но грудь и ее форма ни коем образом не изменится. Бедные женщине, которые слепо верят в это…
Чтобы груди сильно не обвисали, нужно всю беременность ходить в удобном плотном бюстгальтере, лично я даже спала в нем, а для восстановления упругости, можно воспользоваться тренажером «бабочка».
Я в настоящее время кормлю грудью, из упражнений делаю только «сжимания рук на уровне груди», естественно, пока есть молоко, результата не видно, но надеюсь поможет) А вот контрастные души для груди буду делать после того, как закончу грудное вскармливание, перепадов температуры для кормящей груди я побаиваюсь
Что-то мне кажется, что всякие маски и крема не помогут… а упражнения, питание и водные процедуры помогут! Тут я полностью согласна! Вот за массаж не уверена… восстановление клеток за счет большего притока крови? В моем понимание мышцы должны прийти в свою форму за счет упражнений, а массаж как?
Мне очень нравится кормить малыша грудью. Что бы не потерять форму груди я стараюсь всегда ходить в бюстгальтере для кормящих, даже ночью. Тогда грудь не так поддается растяжкам когда прибывает молоко. Некоторые мамы отказываются кормить грудью своих детей что бы не потерять форму. Но это бред. Ведь есть столько вышеперечисленных эффективных способов для ее восстановления.